子育てに忙しいアラフォー主婦のダイエット成功のカギは、代謝を上げること!生酵素で綺麗になるサプリをご紹介しています。

40代主婦のダイエットにおすすめ生酵素サプリランキング!

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ダイエットの基本とは

やせたいと強く思っている主婦は世の中にたくさんいるとおもいますが、はたして40代の子育て中の女性にとって正しいダイエットとはどういうものでしょうか。

ついつい、毎日のように体重計に乗ってその数値の増減に一喜一憂してしまいがちですが、それは真のダイエットとはいえません。

本来のダイエットとは、肌や髪は美しいままに健康的に綺麗に痩せることです。そしてそれを維持しなければ意味がありません。

まず、「やせる」ということは「体の中の不必要な脂肪を減らす」ということに言い換えることができます。私たちの体は水分・固形成分・脂肪でできています。この成分の割合のバランスが崩れてしまうと、健康をそこねることになりかねません。

「肥満」の原因は食べすぎや運動不足などで脂肪の割合が高くなってしまうことであり、ひいては生活習慣病のもとにもなっています。見た目が痩せていても、体脂肪が多ければ「肥満」ということになります。これを一般的に隠れ肥満などと呼んでいます。

つまり、見た目ではなく、体脂肪率を正常値に戻すことが正しいダイエットなのです。

体脂肪とは脂肪細胞のなかに摂取した糖分や脂肪分のうち消費しきれなかったものが蓄積されたものです。子供のころに決定した脂肪細胞の数は、大人になってから減らすことはできません。やせたいと思ったらいちばん気を付けることは体脂肪の増加を抑えることです。それにより、病気を防ぐことにもつながります。

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